Répertoire des aliments
Cet aliment est-il keto ? Le répertoire
Choisis un aliment et vois d'un coup d'œil s'il convient au régime cétogène. Nous affichons les glucides nets — totaux moins les fibres — parce que ce sont eux qui comptent vraiment en keto. Valeurs indicatives issues des tables nutritionnelles standard.
51 aliments sur 100 sont compatibles keto
● Feu vert◐ Avec modération○ À éviter
Légumes
Fruits
Viande et poisson
Produits laitiers et œufs
Fruits à coque et matières grasses
Céréales et dérivés
- Pain blanc46.3 g
- Pain complet34 g
- Pâtes (cuites)23.2 g
- Pâtes complètes (cuites)19.5 g
- Riz blanc (cuit)27.6 g
- Riz complet (cuit)21.2 g
- Pizza margherita30.7 g
- Flocons d'avoine50 g
- Corn flakes80.7 g
- Polenta (cuite)15 g
- Couscous (cuit)21.6 g
- Gnocchis de pommes de terre28 g
- Crackers65 g
- Gressins66.5 g
- Pommes de terre (cuites)15.2 g
- Frites31.8 g
Légumineuses
Sucreries et sucres
Boissons
Valeurs indicatives (moyennes issues de tables nutritionnelles standard) : elles donnent un ordre de grandeur, sans remplacer l'étiquette du produit ni l'avis d'un médecin ou d'un diététicien.