Répertoire des aliments
Pomme, est-ce keto ?
Non. Mieux vaut éviter pomme pendant un régime cétogène.
Valeurs pour 100 g
11,6g
Glucides nets
14 − 2,4 · totaux − fibres
14g
Glucides totaux
2,4g
dont fibres
10g
dont sucres
Une portion réelle
1 pièce150 g17,4gGlucides nets
Poids moyen indicatif. Pesez l'aliment pour un compte exact.
Pourquoi
Avec environ 11,6 g de glucides nets pour 100 g (dont 10 g de sucres), pomme fait vite grimper le compte et se concilie mal avec la cétose.
Quelle quantité peut-on manger ?
Une bouchée occasionnelle tout au plus — et comptez-la dans votre journée.
En pratique
Son image santé est trompeuse : une pomme moyenne apporte 20-25 g de glucides, presque tous des sucres. À écarter en keto stricte ; pour une envie de fruit, quelques fraises ou framboises coûtent une fraction des glucides.
Questions fréquentes
Pomme, est-ce keto ?
Non. Mieux vaut éviter pomme pendant un régime cétogène.
Combien de glucides nets contient pomme ?
Environ 11,6 g nets pour 100 g : 14 g de glucides totaux moins 2,4 g de fibres, qui ne sont pas absorbées et ne comptent pas dans le budget keto.
Combien de glucides contient pomme ?
Environ 14 g de glucides pour 100 g, dont 10 g de sucres.
Quelle quantité de pomme puis-je manger en keto ?
Une bouchée occasionnelle tout au plus — et comptez-la dans votre journée.
Autres aliments · Fruits
Valeurs indicatives (moyennes issues de tables nutritionnelles standard) : elles donnent un ordre de grandeur, sans remplacer l'étiquette du produit ni l'avis d'un médecin ou d'un diététicien.