Répertoire des aliments
Avocat, est-ce keto ?
Oui. Vous pouvez consommer avocat sans souci en régime cétogène.
Valeurs pour 100 g
2,2g
Glucides nets
9 − 6,8 · totaux − fibres
9g
Glucides totaux
6,8g
dont fibres
0,7g
dont sucres
Une portion réelle
½70 g1,5gGlucides nets
Poids moyen indicatif. Pesez l'aliment pour un compte exact.
Pourquoi
Avec environ 2,2 g de glucides nets pour 100 g, avocat entre facilement dans les limites keto (en général moins de 20 à 50 g nets par jour).
Quelle quantité peut-on manger ?
Aucun problème avec les portions habituelles.
En pratique
C'est le fruit emblématique du keto : presque tous ses glucides sont des fibres, donc les glucides nets restent très bas (environ 2 g pour 100 g). Excellente source de bons lipides — un demi-avocat par repas est une portion raisonnable.
Questions fréquentes
Avocat, est-ce keto ?
Oui. Vous pouvez consommer avocat sans souci en régime cétogène.
Combien de glucides nets contient avocat ?
Environ 2,2 g nets pour 100 g : 9 g de glucides totaux moins 6,8 g de fibres, qui ne sont pas absorbées et ne comptent pas dans le budget keto.
Combien de glucides contient avocat ?
Environ 9 g de glucides pour 100 g, dont 0,7 g de sucres.
Quelle quantité de avocat puis-je manger en keto ?
Aucun problème avec les portions habituelles.
Autres aliments · Fruits
Valeurs indicatives (moyennes issues de tables nutritionnelles standard) : elles donnent un ordre de grandeur, sans remplacer l'étiquette du produit ni l'avis d'un médecin ou d'un diététicien.