Dîner keto
Recettes cétogènes avec macros indicatifs par portion et les ingrédients utiles pour les préparer.
Un plat élégant et tout simple : un filet de saumon et des asperges cuits ensemble sur une plaque, assaisonnés à l'huile et aux herbes. Riche en bons lipides.
Des boulettes moelleuses liées à la farine d'amandes au lieu du pain, servies avec des courgettes sautées. Un plat réconfortant keto, sans glucides cachés.
Le maquereau est un poisson gras, économique et riche en oméga-3. Ici réchauffé à la poêle et accompagné d'une salade fraîche : un dîner prêt en 15 minutes.
Un curry crémeux et parfumé : des morceaux de poulet dans du lait de coco avec du curry et du gingembre, servis sur un « riz » de chou-fleur. Exotique, rassasiant et à très faible impact glycémique.
Un burger juteux au cheddar fondu, bacon croustillant et sauce, enserré entre deux feuilles de laitue à la place du pain. Tout le goût du fast-food, zéro glucides cachés.