Répertoire des aliments
Banane, est-ce keto ?
Non. Mieux vaut éviter banane pendant un régime cétogène.
Valeurs pour 100 g
20,4g
Glucides nets
23 − 2,6 · totaux − fibres
23g
Glucides totaux
2,6g
dont fibres
12g
dont sucres
Une portion réelle
1 pièce120 g24,5gGlucides nets
Poids moyen indicatif. Pesez l'aliment pour un compte exact.
Pourquoi
Avec environ 20,4 g de glucides nets pour 100 g (dont 12 g de sucres), banane fait vite grimper le compte et se concilie mal avec la cétose.
Quelle quantité peut-on manger ?
Une bouchée occasionnelle tout au plus — et comptez-la dans votre journée.
En pratique
C'est l'un des fruits les plus sucrés : une banane moyenne dépasse 20 g de glucides, soit presque tout le budget keto d'une journée. Si le sucré vous manque, préférez une poignée de fruits rouges, bien plus légers.
Questions fréquentes
Banane, est-ce keto ?
Non. Mieux vaut éviter banane pendant un régime cétogène.
Combien de glucides nets contient banane ?
Environ 20,4 g nets pour 100 g : 23 g de glucides totaux moins 2,6 g de fibres, qui ne sont pas absorbées et ne comptent pas dans le budget keto.
Combien de glucides contient banane ?
Environ 23 g de glucides pour 100 g, dont 12 g de sucres.
Quelle quantité de banane puis-je manger en keto ?
Une bouchée occasionnelle tout au plus — et comptez-la dans votre journée.
Autres aliments · Fruits
Valeurs indicatives (moyennes issues de tables nutritionnelles standard) : elles donnent un ordre de grandeur, sans remplacer l'étiquette du produit ni l'avis d'un médecin ou d'un diététicien.