Répertoire des aliments
Pain blanc, est-ce keto ?
Non. Mieux vaut éviter pain blanc pendant un régime cétogène.
Valeurs pour 100 g
46,3g
Glucides nets
49 − 2,7 · totaux − fibres
49g
Glucides totaux
2,7g
dont fibres
3g
dont sucres
Une portion réelle
1 tranche30 g13,9gGlucides nets
Poids moyen indicatif. Pesez l'aliment pour un compte exact.
Pourquoi
Avec environ 46,3 g de glucides nets pour 100 g (dont 3 g de sucres), pain blanc fait vite grimper le compte et se concilie mal avec la cétose.
Quelle quantité peut-on manger ?
Une bouchée occasionnelle tout au plus — et comptez-la dans votre journée.
En pratique
Près de 50 g de glucides pour 100 g : deux grosses tranches équivalent au budget glucidique de toute une journée keto. Il existe des pains keto à base de farine d'amande ou de psyllium qui se rapprochent du vrai pain.
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Questions fréquentes
Pain blanc, est-ce keto ?
Non. Mieux vaut éviter pain blanc pendant un régime cétogène.
Combien de glucides nets contient pain blanc ?
Environ 46,3 g nets pour 100 g : 49 g de glucides totaux moins 2,7 g de fibres, qui ne sont pas absorbées et ne comptent pas dans le budget keto.
Combien de glucides contient pain blanc ?
Environ 49 g de glucides pour 100 g, dont 3 g de sucres.
Quelle quantité de pain blanc puis-je manger en keto ?
Une bouchée occasionnelle tout au plus — et comptez-la dans votre journée.
Autres aliments · Céréales et dérivés
Valeurs indicatives (moyennes issues de tables nutritionnelles standard) : elles donnent un ordre de grandeur, sans remplacer l'étiquette du produit ni l'avis d'un médecin ou d'un diététicien.