Répertoire des aliments
Amandes, est-ce keto ?
Oui. Vous pouvez consommer amandes sans souci en régime cétogène.
Valeurs pour 100 g
9,5g
Glucides nets
22 − 12,5 · totaux − fibres
22g
Glucides totaux
12,5g
dont fibres
4g
dont sucres
Une portion réelle
1 poignée30 g2,8gGlucides nets
Poids moyen indicatif. Pesez l'aliment pour un compte exact.
Pourquoi
Avec environ 9,5 g de glucides nets pour 100 g, amandes entre facilement dans les limites keto (en général moins de 20 à 50 g nets par jour).
Quelle quantité peut-on manger ?
Aucun problème avec les portions habituelles.
En pratique
Sur les 22 g de glucides pour 100 g, une bonne partie est de la fibre, donc les glucides nets tombent à environ 10 g. Elles restent excellentes en keto, mais elles sont caloriques et faciles à grignoter sans y penser — pesez une portion d'environ 30 g.
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Questions fréquentes
Amandes, est-ce keto ?
Oui. Vous pouvez consommer amandes sans souci en régime cétogène.
Combien de glucides nets contient amandes ?
Environ 9,5 g nets pour 100 g : 22 g de glucides totaux moins 12,5 g de fibres, qui ne sont pas absorbées et ne comptent pas dans le budget keto.
Combien de glucides contient amandes ?
Environ 22 g de glucides pour 100 g, dont 4 g de sucres.
Quelle quantité de amandes puis-je manger en keto ?
Aucun problème avec les portions habituelles.
Autres aliments · Fruits à coque et matières grasses
Valeurs indicatives (moyennes issues de tables nutritionnelles standard) : elles donnent un ordre de grandeur, sans remplacer l'étiquette du produit ni l'avis d'un médecin ou d'un diététicien.