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Este alimento é keto? O arquivo
Escolhe um alimento e vê num relance se é adequado à dieta cetogénica. Mostramos os hidratos de carbono netos — totais menos a fibra — porque são esses que contam mesmo na keto. Valores indicativos de tabelas nutricionais padrão.
51 de 100 alimentos são compatíveis com keto
● Via verde◐ Com moderação○ A evitar
Legumes
Fruta
Carne e peixe
Lacticínios e ovos
Frutos secos e gorduras
Cereais e derivados
- Pão branco46.3 g
- Pão integral34 g
- Massa (cozida)23.2 g
- Massa integral (cozida)19.5 g
- Arroz branco (cozido)27.6 g
- Arroz integral (cozido)21.2 g
- Pizza margherita30.7 g
- Flocos de aveia50 g
- Flocos de milho80.7 g
- Polenta (cozida)15 g
- Cuscuz (cozido)21.6 g
- Nhoque de batata28 g
- Bolachas de água e sal65 g
- Palitos de pão66.5 g
- Batatas (cozidas)15.2 g
- Batatas fritas31.8 g
Leguminosas
Doces e açúcares
Bebidas
Valores indicativos (médias de tabelas nutricionais padrão): dão uma ordem de grandeza, não substituem o rótulo do produto nem a opinião de um médico ou nutricionista.