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Espinafres é keto?
Sim. Pode comer espinafres sem problemas numa dieta cetogénica.
Valores por 100 g
1,4g
Hidratos de carbono netos
3,6 − 2,2 · totais − fibra
3,6g
Hidratos de carbono totais
2,2g
dos quais fibra
0,4g
dos quais açúcares
Uma porção real
1 porção100 g1,4gHidratos de carbono netos
Peso médio indicativo. Pesa o alimento para uma conta exata.
Porquê
Com cerca de 1,4 g de hidratos netos por 100 g, espinafres entra facilmente nos limites keto (por norma abaixo dos 20-50 g netos por dia).
Quanto se pode comer?
Sem problema com as porções habituais.
Perguntas frequentes
Espinafres é keto?
Sim. Pode comer espinafres sem problemas numa dieta cetogénica.
Quantos hidratos de carbono netos tem espinafres?
Cerca de 1,4 g netos por 100 g: 3,6 g de hidratos totais menos 2,2 g de fibra, que não é absorvida e não conta no orçamento keto.
Quantos hidratos de carbono tem espinafres?
Cerca de 3,6 g de hidratos por 100 g, dos quais 0,4 g de açúcares.
Quanto espinafres posso comer em keto?
Sem problema com as porções habituais.
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Valores indicativos (médias de tabelas nutricionais padrão): dão uma ordem de grandeza, não substituem o rótulo do produto nem a opinião de um médico ou nutricionista.