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Alface é keto?
Sim. Pode comer alface sem problemas numa dieta cetogénica.
Valores por 100 g
1,7g
Hidratos de carbono netos
3 − 1,3 · totais − fibra
3g
Hidratos de carbono totais
1,3g
dos quais fibra
0,8g
dos quais açúcares
Uma porção real
1 porção50 g0,8gHidratos de carbono netos
Peso médio indicativo. Pesa o alimento para uma conta exata.
Porquê
Com cerca de 1,7 g de hidratos netos por 100 g, alface entra facilmente nos limites keto (por norma abaixo dos 20-50 g netos por dia).
Quanto se pode comer?
Sem problema com as porções habituais.
Perguntas frequentes
Alface é keto?
Sim. Pode comer alface sem problemas numa dieta cetogénica.
Quantos hidratos de carbono netos tem alface?
Cerca de 1,7 g netos por 100 g: 3 g de hidratos totais menos 1,3 g de fibra, que não é absorvida e não conta no orçamento keto.
Quantos hidratos de carbono tem alface?
Cerca de 3 g de hidratos por 100 g, dos quais 0,8 g de açúcares.
Quanto alface posso comer em keto?
Sem problema com as porções habituais.
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Valores indicativos (médias de tabelas nutricionais padrão): dão uma ordem de grandeza, não substituem o rótulo do produto nem a opinião de um médico ou nutricionista.