Arquivo de alimentos
Brócolos é keto?
Sim. Pode comer brócolos sem problemas numa dieta cetogénica.
Valores por 100 g
4,4g
Hidratos de carbono netos
7 − 2,6 · totais − fibra
7g
Hidratos de carbono totais
2,6g
dos quais fibra
1,7g
dos quais açúcares
Uma porção real
1 porção150 g6,6gHidratos de carbono netos
Peso médio indicativo. Pesa o alimento para uma conta exata.
Porquê
Com cerca de 4,4 g de hidratos netos por 100 g, brócolos entra facilmente nos limites keto (por norma abaixo dos 20-50 g netos por dia).
Quanto se pode comer?
Sem problema com as porções habituais.
Perguntas frequentes
Brócolos é keto?
Sim. Pode comer brócolos sem problemas numa dieta cetogénica.
Quantos hidratos de carbono netos tem brócolos?
Cerca de 4,4 g netos por 100 g: 7 g de hidratos totais menos 2,6 g de fibra, que não é absorvida e não conta no orçamento keto.
Quantos hidratos de carbono tem brócolos?
Cerca de 7 g de hidratos por 100 g, dos quais 1,7 g de açúcares.
Quanto brócolos posso comer em keto?
Sem problema com as porções habituais.
Outros alimentos · Legumes
Valores indicativos (médias de tabelas nutricionais padrão): dão uma ordem de grandeza, não substituem o rótulo do produto nem a opinião de um médico ou nutricionista.