Pequeno-almoço keto
Receitas cetogénicas com macros indicativos por porção e os ingredientes úteis para as preparar.
Panquecas fofas sem farinha de trigo nem açúcar: apenas farinha de amêndoa, ovos e eritritol. Perfeitas para começar o dia sem picos de glicemia.
O pequeno-almoço keto por excelência: proteínas dos ovos, gorduras boas do abacate e do azeite. Pronto em poucos minutos, zero açúcares.
Umas papas quentes sem aveia: o coco, as sementes de chia e o óleo de coco criam uma base cremosa e saciante, adoçada sem açúcar.
Queques de ovo cozidos em forminhas: pancetta estaladiça, espinafres e queijo. Preparam-se com antecedência e duram dias — o pequeno-almoço perfeito para levar consigo.
Pão de amêndoa express embebido em ovo e natas, dourado na frigideira e servido com manteiga de canela e eritritol. Tão guloso como o verdadeiro, sem açúcares.