Papas keto de coco e chia
Umas papas quentes sem aveia: o coco, as sementes de chia e o óleo de coco criam uma base cremosa e saciante, adoçada sem açúcar.
⏱ 10 min· 1 porções· dificuldade fácil
Macros por porção
350 kcal
Calorias
6 g
Hidratos líquidos
9 g
Proteínas
31 g
Gorduras
Valores indicativos, calculados a partir dos ingredientes e arredondados.
Ingredientes
- •2 colheres de sopa de farinha de coco
- •1 colher de sopa de sementes de chia
- •200 ml de leite de coco (ou de amêndoa sem açúcar)
- •1 colher de chá de óleo de coco
- •1 colher de chá de eritritol
- •Canela a gosto
Preparação
- 1Num tacho junte o leite de coco, a farinha de coco e as sementes de chia.
- 2Aqueça em lume brando mexendo até engrossar (2-3 minutos).
- 3Retire do lume e junte o óleo de coco, o eritritol e a canela.
- 4Deixe repousar 2 minutos: as sementes de chia incham e tornam as papas cremosas.
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As informações e ferramentas presentes no Deketox têm finalidade puramente informativa e didática e não constituem aconselhamento médico ou nutricional personalizado. Antes de alterar a sua alimentação, consulte um médico ou nutricionista.