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Guias

Os guias

Percursos temáticos que organizam os artigos e as ferramentas do site: por onde começar, o que comparar, como mudar hábitos.

  1. 01Percurso: as basesOito artigos em ordem, das bases (açúcares e insulina) até à gestão dos desejos: um minicurso para entender o que acontece no corpo quando comes.8 artigos · 18 min de leitura
  2. 02Keto, fármacos ou péptidos?Dieta cetogénica, fármacos GLP-1 e péptidos em comparação: vantagens, desvantagens e riscos reais, explicados com honestidade. Informação, não aconselhamento médico.3 abordagens em comparação
  3. 03O método G.R.I.N.O método G.R.I.N. da Dra. Jen Unwin — objetivos, recursos, pequenos passos e progressos a notar — para mudar hábitos de forma sustentável.4 passos