Ovos mexidos com abacate
O pequeno-almoço keto por excelência: proteínas dos ovos, gorduras boas do abacate e do azeite. Pronto em poucos minutos, zero açúcares.
⏱ 10 min· 1 porções· dificuldade fácil
Macros por porção
410 kcal
Calorias
3 g
Hidratos líquidos
18 g
Proteínas
36 g
Gorduras
Valores indicativos, calculados a partir dos ingredientes e arredondados.
Ingredientes
- •3 ovos
- •1/2 abacate maduro
- •1 colher de sopa de azeite virgem extra
- •Sal, pimenta e cebolinho a gosto
Preparação
- 1Bata os ovos com uma pitada de sal.
- 2Aqueça o azeite numa frigideira em lume brando e deite os ovos.
- 3Mexa lentamente com uma espátula até atingir a cremosidade desejada.
- 4Emprate com o abacate às fatias, pimenta e cebolinho.
>_ dica do lab
Cozinhe os ovos em lume brando: ficam cremosos e digeríveis, sem ficarem borrachudos.
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As informações e ferramentas presentes no Deketox têm finalidade puramente informativa e didática e não constituem aconselhamento médico ou nutricional personalizado. Antes de alterar a sua alimentação, consulte um médico ou nutricionista.