Arquivo de alimentos
Couve-flor é keto?
Sim. Pode comer couve-flor sem problemas numa dieta cetogénica.
Valores por 100 g
3g
Hidratos de carbono netos
5 − 2 · totais − fibra
5g
Hidratos de carbono totais
2g
dos quais fibra
1,9g
dos quais açúcares
Uma porção real
1 porção150 g4,5gHidratos de carbono netos
Peso médio indicativo. Pesa o alimento para uma conta exata.
Porquê
Com cerca de 3 g de hidratos netos por 100 g, couve-flor entra facilmente nos limites keto (por norma abaixo dos 20-50 g netos por dia).
Quanto se pode comer?
Sem problema com as porções habituais.
Perguntas frequentes
Couve-flor é keto?
Sim. Pode comer couve-flor sem problemas numa dieta cetogénica.
Quantos hidratos de carbono netos tem couve-flor?
Cerca de 3 g netos por 100 g: 5 g de hidratos totais menos 2 g de fibra, que não é absorvida e não conta no orçamento keto.
Quantos hidratos de carbono tem couve-flor?
Cerca de 5 g de hidratos por 100 g, dos quais 1,9 g de açúcares.
Quanto couve-flor posso comer em keto?
Sem problema com as porções habituais.
Outros alimentos · Legumes
Valores indicativos (médias de tabelas nutricionais padrão): dão uma ordem de grandeza, não substituem o rótulo do produto nem a opinião de um médico ou nutricionista.