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Bolachas é keto?
Não. É melhor evitar bolachas durante uma dieta cetogénica.
Valores por 100 g
65,5g
Hidratos de carbono netos
68 − 2,5 · totais − fibra
68g
Hidratos de carbono totais
2,5g
dos quais fibra
25g
dos quais açúcares
Uma porção real
1 unidade8 g5,2gHidratos de carbono netos
Peso médio indicativo. Pesa o alimento para uma conta exata.
Porquê
Com cerca de 65,5 g de hidratos netos por 100 g (dos quais 25 g de açúcares), bolachas faz subir depressa a contagem e concilia-se mal com a cetose.
Quanto se pode comer?
Quando muito uma prova ocasional — e conte-a no dia.
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Perguntas frequentes
Bolachas é keto?
Não. É melhor evitar bolachas durante uma dieta cetogénica.
Quantos hidratos de carbono netos tem bolachas?
Cerca de 65,5 g netos por 100 g: 68 g de hidratos totais menos 2,5 g de fibra, que não é absorvida e não conta no orçamento keto.
Quantos hidratos de carbono tem bolachas?
Cerca de 68 g de hidratos por 100 g, dos quais 25 g de açúcares.
Quanto bolachas posso comer em keto?
Quando muito uma prova ocasional — e conte-a no dia.
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Valores indicativos (médias de tabelas nutricionais padrão): dão uma ordem de grandeza, não substituem o rótulo do produto nem a opinião de um médico ou nutricionista.