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Mel é keto?
Não. É melhor evitar mel durante uma dieta cetogénica.
Valores por 100 g
82g
Hidratos de carbono netos
82g
Hidratos de carbono totais
0g
dos quais fibra
82g
dos quais açúcares
Uma porção real
1 colher de chá7 g5,7gHidratos de carbono netos
Peso médio indicativo. Pesa o alimento para uma conta exata.
Porquê
Com cerca de 82 g de hidratos netos por 100 g (dos quais 82 g de açúcares), mel faz subir depressa a contagem e concilia-se mal com a cetose.
Quanto se pode comer?
Quando muito uma prova ocasional — e conte-a no dia.
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Perguntas frequentes
Mel é keto?
Não. É melhor evitar mel durante uma dieta cetogénica.
Quantos hidratos de carbono netos tem mel?
Cerca de 82 g netos por 100 g. Mel não contém fibra, por isso netos e totais coincidem.
Quantos hidratos de carbono tem mel?
Cerca de 82 g de hidratos por 100 g, dos quais 82 g de açúcares.
Quanto mel posso comer em keto?
Quando muito uma prova ocasional — e conte-a no dia.
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Valores indicativos (médias de tabelas nutricionais padrão): dão uma ordem de grandeza, não substituem o rótulo do produto nem a opinião de um médico ou nutricionista.