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Açúcar é keto?
Não. É melhor evitar açúcar durante uma dieta cetogénica.
Valores por 100 g
100g
Hidratos de carbono netos
100g
Hidratos de carbono totais
0g
dos quais fibra
100g
dos quais açúcares
Uma porção real
1 colher de chá5 g5gHidratos de carbono netos
Peso médio indicativo. Pesa o alimento para uma conta exata.
Porquê
Com cerca de 100 g de hidratos netos por 100 g (dos quais 100 g de açúcares), açúcar faz subir depressa a contagem e concilia-se mal com a cetose.
Quanto se pode comer?
Quando muito uma prova ocasional — e conte-a no dia.
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Perguntas frequentes
Açúcar é keto?
Não. É melhor evitar açúcar durante uma dieta cetogénica.
Quantos hidratos de carbono netos tem açúcar?
Cerca de 100 g netos por 100 g. Açúcar não contém fibra, por isso netos e totais coincidem.
Quantos hidratos de carbono tem açúcar?
Cerca de 100 g de hidratos por 100 g, dos quais 100 g de açúcares.
Quanto açúcar posso comer em keto?
Quando muito uma prova ocasional — e conte-a no dia.
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Valores indicativos (médias de tabelas nutricionais padrão): dão uma ordem de grandeza, não substituem o rótulo do produto nem a opinião de um médico ou nutricionista.