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Melão é keto?
Não. É melhor evitar melão durante uma dieta cetogénica.
Valores por 100 g
7,1g
Hidratos de carbono netos
8 − 0,9 · totais − fibra
8g
Hidratos de carbono totais
0,9g
dos quais fibra
7g
dos quais açúcares
Uma porção real
1 fatia150 g10,6gHidratos de carbono netos
Peso médio indicativo. Pesa o alimento para uma conta exata.
Porquê
Com cerca de 7,1 g de hidratos netos por 100 g (dos quais 7 g de açúcares), melão faz subir depressa a contagem e concilia-se mal com a cetose.
Quanto se pode comer?
Quando muito uma prova ocasional — e conte-a no dia.
Perguntas frequentes
Melão é keto?
Não. É melhor evitar melão durante uma dieta cetogénica.
Quantos hidratos de carbono netos tem melão?
Cerca de 7,1 g netos por 100 g: 8 g de hidratos totais menos 0,9 g de fibra, que não é absorvida e não conta no orçamento keto.
Quantos hidratos de carbono tem melão?
Cerca de 8 g de hidratos por 100 g, dos quais 7 g de açúcares.
Quanto melão posso comer em keto?
Quando muito uma prova ocasional — e conte-a no dia.
Outros alimentos · Fruta
Valores indicativos (médias de tabelas nutricionais padrão): dão uma ordem de grandeza, não substituem o rótulo do produto nem a opinião de um médico ou nutricionista.