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Laranja é keto?
Não. É melhor evitar laranja durante uma dieta cetogénica.
Valores por 100 g
9,6g
Hidratos de carbono netos
12 − 2,4 · totais − fibra
12g
Hidratos de carbono totais
2,4g
dos quais fibra
9g
dos quais açúcares
Uma porção real
1 unidade150 g14,4gHidratos de carbono netos
Peso médio indicativo. Pesa o alimento para uma conta exata.
Porquê
Com cerca de 9,6 g de hidratos netos por 100 g (dos quais 9 g de açúcares), laranja faz subir depressa a contagem e concilia-se mal com a cetose.
Quanto se pode comer?
Quando muito uma prova ocasional — e conte-a no dia.
Perguntas frequentes
Laranja é keto?
Não. É melhor evitar laranja durante uma dieta cetogénica.
Quantos hidratos de carbono netos tem laranja?
Cerca de 9,6 g netos por 100 g: 12 g de hidratos totais menos 2,4 g de fibra, que não é absorvida e não conta no orçamento keto.
Quantos hidratos de carbono tem laranja?
Cerca de 12 g de hidratos por 100 g, dos quais 9 g de açúcares.
Quanto laranja posso comer em keto?
Quando muito uma prova ocasional — e conte-a no dia.
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Valores indicativos (médias de tabelas nutricionais padrão): dão uma ordem de grandeza, não substituem o rótulo do produto nem a opinião de um médico ou nutricionista.