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Pão branco é keto?
Não. É melhor evitar pão branco durante uma dieta cetogénica.
Valores por 100 g
46,3g
Hidratos de carbono netos
49 − 2,7 · totais − fibra
49g
Hidratos de carbono totais
2,7g
dos quais fibra
3g
dos quais açúcares
Uma porção real
1 fatia30 g13,9gHidratos de carbono netos
Peso médio indicativo. Pesa o alimento para uma conta exata.
Porquê
Com cerca de 46,3 g de hidratos netos por 100 g (dos quais 3 g de açúcares), pão branco faz subir depressa a contagem e concilia-se mal com a cetose.
Quanto se pode comer?
Quando muito uma prova ocasional — e conte-a no dia.
Na prática
Quase 50 g de hidratos por 100 g: duas fatias generosas equivalem ao orçamento de hidratos de um dia keto inteiro. Há pães keto à base de farinha de amêndoa ou psílio que se aproximam do pão verdadeiro.
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Perguntas frequentes
Pão branco é keto?
Não. É melhor evitar pão branco durante uma dieta cetogénica.
Quantos hidratos de carbono netos tem pão branco?
Cerca de 46,3 g netos por 100 g: 49 g de hidratos totais menos 2,7 g de fibra, que não é absorvida e não conta no orçamento keto.
Quantos hidratos de carbono tem pão branco?
Cerca de 49 g de hidratos por 100 g, dos quais 3 g de açúcares.
Quanto pão branco posso comer em keto?
Quando muito uma prova ocasional — e conte-a no dia.
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Valores indicativos (médias de tabelas nutricionais padrão): dão uma ordem de grandeza, não substituem o rótulo do produto nem a opinião de um médico ou nutricionista.