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Ervilhas é keto?
Não. É melhor evitar ervilhas durante uma dieta cetogénica.
Valores por 100 g
8,9g
Hidratos de carbono netos
14 − 5,1 · totais − fibra
14g
Hidratos de carbono totais
5,1g
dos quais fibra
6g
dos quais açúcares
Uma porção real
1 porção100 g8,9gHidratos de carbono netos
Peso médio indicativo. Pesa o alimento para uma conta exata.
Porquê
Com cerca de 8,9 g de hidratos netos por 100 g (dos quais 6 g de açúcares), ervilhas faz subir depressa a contagem e concilia-se mal com a cetose.
Quanto se pode comer?
Quando muito uma prova ocasional — e conte-a no dia.
Perguntas frequentes
Ervilhas é keto?
Não. É melhor evitar ervilhas durante uma dieta cetogénica.
Quantos hidratos de carbono netos tem ervilhas?
Cerca de 8,9 g netos por 100 g: 14 g de hidratos totais menos 5,1 g de fibra, que não é absorvida e não conta no orçamento keto.
Quantos hidratos de carbono tem ervilhas?
Cerca de 14 g de hidratos por 100 g, dos quais 6 g de açúcares.
Quanto ervilhas posso comer em keto?
Quando muito uma prova ocasional — e conte-a no dia.
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Valores indicativos (médias de tabelas nutricionais padrão): dão uma ordem de grandeza, não substituem o rótulo do produto nem a opinião de um médico ou nutricionista.