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Lentilhas (cozidas) é keto?
Não. É melhor evitar lentilhas (cozidas) durante uma dieta cetogénica.
Valores por 100 g
12,1g
Hidratos de carbono netos
20 − 7,9 · totais − fibra
20g
Hidratos de carbono totais
7,9g
dos quais fibra
1,8g
dos quais açúcares
Uma porção real
1 porção150 g18,1gHidratos de carbono netos
Peso médio indicativo. Pesa o alimento para uma conta exata.
Porquê
Com cerca de 12,1 g de hidratos netos por 100 g (dos quais 1,8 g de açúcares), lentilhas (cozidas) faz subir depressa a contagem e concilia-se mal com a cetose.
Quanto se pode comer?
Quando muito uma prova ocasional — e conte-a no dia.
Perguntas frequentes
Lentilhas (cozidas) é keto?
Não. É melhor evitar lentilhas (cozidas) durante uma dieta cetogénica.
Quantos hidratos de carbono netos tem lentilhas (cozidas)?
Cerca de 12,1 g netos por 100 g: 20 g de hidratos totais menos 7,9 g de fibra, que não é absorvida e não conta no orçamento keto.
Quantos hidratos de carbono tem lentilhas (cozidas)?
Cerca de 20 g de hidratos por 100 g, dos quais 1,8 g de açúcares.
Quanto lentilhas (cozidas) posso comer em keto?
Quando muito uma prova ocasional — e conte-a no dia.
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Valores indicativos (médias de tabelas nutricionais padrão): dão uma ordem de grandeza, não substituem o rótulo do produto nem a opinião de um médico ou nutricionista.