Arquivo de alimentos
Espargos é keto?
Sim. Pode comer espargos sem problemas numa dieta cetogénica.
Valores por 100 g
1,9g
Hidratos de carbono netos
4 − 2,1 · totais − fibra
4g
Hidratos de carbono totais
2,1g
dos quais fibra
1,9g
dos quais açúcares
Uma porção real
1 porção150 g2,8gHidratos de carbono netos
Peso médio indicativo. Pesa o alimento para uma conta exata.
Porquê
Com cerca de 1,9 g de hidratos netos por 100 g, espargos entra facilmente nos limites keto (por norma abaixo dos 20-50 g netos por dia).
Quanto se pode comer?
Sem problema com as porções habituais.
Perguntas frequentes
Espargos é keto?
Sim. Pode comer espargos sem problemas numa dieta cetogénica.
Quantos hidratos de carbono netos tem espargos?
Cerca de 1,9 g netos por 100 g: 4 g de hidratos totais menos 2,1 g de fibra, que não é absorvida e não conta no orçamento keto.
Quantos hidratos de carbono tem espargos?
Cerca de 4 g de hidratos por 100 g, dos quais 1,9 g de açúcares.
Quanto espargos posso comer em keto?
Sem problema com as porções habituais.
Outros alimentos · Legumes
Valores indicativos (médias de tabelas nutricionais padrão): dão uma ordem de grandeza, não substituem o rótulo do produto nem a opinião de um médico ou nutricionista.