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Abóbora é keto?
Não. É melhor evitar abóbora durante uma dieta cetogénica.
Valores por 100 g
6,5g
Hidratos de carbono netos
7 − 0,5 · totais − fibra
7g
Hidratos de carbono totais
0,5g
dos quais fibra
2,8g
dos quais açúcares
Uma porção real
1 porção150 g9,7gHidratos de carbono netos
Peso médio indicativo. Pesa o alimento para uma conta exata.
Porquê
Com cerca de 6,5 g de hidratos netos por 100 g (dos quais 2,8 g de açúcares), abóbora faz subir depressa a contagem e concilia-se mal com a cetose.
Quanto se pode comer?
Quando muito uma prova ocasional — e conte-a no dia.
Perguntas frequentes
Abóbora é keto?
Não. É melhor evitar abóbora durante uma dieta cetogénica.
Quantos hidratos de carbono netos tem abóbora?
Cerca de 6,5 g netos por 100 g: 7 g de hidratos totais menos 0,5 g de fibra, que não é absorvida e não conta no orçamento keto.
Quantos hidratos de carbono tem abóbora?
Cerca de 7 g de hidratos por 100 g, dos quais 2,8 g de açúcares.
Quanto abóbora posso comer em keto?
Quando muito uma prova ocasional — e conte-a no dia.
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Valores indicativos (médias de tabelas nutricionais padrão): dão uma ordem de grandeza, não substituem o rótulo do produto nem a opinião de um médico ou nutricionista.