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Cebola é keto?

○ A evitar

Não. É melhor evitar cebola durante uma dieta cetogénica.

Valores por 100 g

7,3g

Hidratos de carbono netos

9 − 1,7 · totais − fibra

Hidratos de carbono totais

1,7g

dos quais fibra

dos quais açúcares

Uma porção real

1 porção50 g3,6gHidratos de carbono netos

Peso médio indicativo. Pesa o alimento para uma conta exata.

Porquê

Com cerca de 7,3 g de hidratos netos por 100 g (dos quais 4 g de açúcares), cebola faz subir depressa a contagem e concilia-se mal com a cetose.

Quanto se pode comer?

Quando muito uma prova ocasional — e conte-a no dia.

Perguntas frequentes

Cebola é keto?

Não. É melhor evitar cebola durante uma dieta cetogénica.

Quantos hidratos de carbono netos tem cebola?

Cerca de 7,3 g netos por 100 g: 9 g de hidratos totais menos 1,7 g de fibra, que não é absorvida e não conta no orçamento keto.

Quantos hidratos de carbono tem cebola?

Cerca de 9 g de hidratos por 100 g, dos quais 4 g de açúcares.

Quanto cebola posso comer em keto?

Quando muito uma prova ocasional — e conte-a no dia.

Outros alimentos · Legumes

→ Calculadora de macros keto → Hidratos e açúcares comparados

Valores indicativos (médias de tabelas nutricionais padrão): dão uma ordem de grandeza, não substituem o rótulo do produto nem a opinião de um médico ou nutricionista.