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Cenouras é keto?
Não. É melhor evitar cenouras durante uma dieta cetogénica.
Valores por 100 g
7,2g
Hidratos de carbono netos
10 − 2,8 · totais − fibra
10g
Hidratos de carbono totais
2,8g
dos quais fibra
5g
dos quais açúcares
Uma porção real
1 unidade80 g5,8gHidratos de carbono netos
Peso médio indicativo. Pesa o alimento para uma conta exata.
Porquê
Com cerca de 7,2 g de hidratos netos por 100 g (dos quais 5 g de açúcares), cenouras faz subir depressa a contagem e concilia-se mal com a cetose.
Quanto se pode comer?
Quando muito uma prova ocasional — e conte-a no dia.
Perguntas frequentes
Cenouras é keto?
Não. É melhor evitar cenouras durante uma dieta cetogénica.
Quantos hidratos de carbono netos tem cenouras?
Cerca de 7,2 g netos por 100 g: 10 g de hidratos totais menos 2,8 g de fibra, que não é absorvida e não conta no orçamento keto.
Quantos hidratos de carbono tem cenouras?
Cerca de 10 g de hidratos por 100 g, dos quais 5 g de açúcares.
Quanto cenouras posso comer em keto?
Quando muito uma prova ocasional — e conte-a no dia.
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Valores indicativos (médias de tabelas nutricionais padrão): dão uma ordem de grandeza, não substituem o rótulo do produto nem a opinião de um médico ou nutricionista.