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Melancia é keto?
Não. É melhor evitar melancia durante uma dieta cetogénica.
Valores por 100 g
7,6g
Hidratos de carbono netos
8 − 0,4 · totais − fibra
8g
Hidratos de carbono totais
0,4g
dos quais fibra
6g
dos quais açúcares
Uma porção real
1 fatia200 g15,2gHidratos de carbono netos
Peso médio indicativo. Pesa o alimento para uma conta exata.
Porquê
Com cerca de 7,6 g de hidratos netos por 100 g (dos quais 6 g de açúcares), melancia faz subir depressa a contagem e concilia-se mal com a cetose.
Quanto se pode comer?
Quando muito uma prova ocasional — e conte-a no dia.
Perguntas frequentes
Melancia é keto?
Não. É melhor evitar melancia durante uma dieta cetogénica.
Quantos hidratos de carbono netos tem melancia?
Cerca de 7,6 g netos por 100 g: 8 g de hidratos totais menos 0,4 g de fibra, que não é absorvida e não conta no orçamento keto.
Quantos hidratos de carbono tem melancia?
Cerca de 8 g de hidratos por 100 g, dos quais 6 g de açúcares.
Quanto melancia posso comer em keto?
Quando muito uma prova ocasional — e conte-a no dia.
Outros alimentos · Fruta
Valores indicativos (médias de tabelas nutricionais padrão): dão uma ordem de grandeza, não substituem o rótulo do produto nem a opinião de um médico ou nutricionista.