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¿Este alimento es keto? El archivo
Elige un alimento y descubre de un vistazo si encaja en la dieta cetogénica. Mostramos los carbohidratos netos — totales menos la fibra — porque son los que de verdad cuentan en keto. Valores indicativos de tablas nutricionales estándar.
51 alimentos de 100 son keto-friendly
● Vía libre◐ Con moderación○ Evitar
Verdura
Fruta
Carne y pescado
Lácteos y huevos
Frutos secos y grasas
Cereales y derivados
- Pan blanco46.3 g
- Pan integral34 g
- Pasta (cocida)23.2 g
- Pasta integral (cocida)19.5 g
- Arroz blanco (cocido)27.6 g
- Arroz integral (cocido)21.2 g
- Pizza margarita30.7 g
- Copos de avena50 g
- Copos de maíz80.7 g
- Polenta (cocida)15 g
- Cuscús (cocido)21.6 g
- Ñoquis de patata (papa)28 g
- Crackers65 g
- Colines66.5 g
- Patatas (papas), cocidas15.2 g
- Patatas fritas31.8 g
Legumbres
Dulces y azúcares
Bebidas
Valores aproximados (medias de tablas nutricionales estándar): dan un orden de magnitud, no sustituyen la etiqueta del producto ni la opinión de un médico o nutricionista.