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¿Plátano (banana) es keto?
No. Es mejor evitar plátano (banana) durante la dieta cetogénica.
Valores por 100 g
20,4g
Carbohidratos netos
23 − 2,6 · totales − fibra
23g
Carbohidratos totales
2,6g
de los cuales fibra
12g
de los cuales azúcares
Una ración real
1 pieza120 g24,5gCarbohidratos netos
Peso medio orientativo. Pesa el alimento para un cálculo exacto.
Por qué
Con unos 20,4 g de carbohidratos netos por 100 g (de los cuales 12 g son azúcares), plátano (banana) dispara la cuenta y encaja mal con la cetosis.
¿Cuánto se puede comer?
Como mucho una prueba ocasional — y cuéntala en el total del día.
En la práctica
Está entre las frutas más azucaradas: un plátano mediano supera los 20 g de carbohidratos, es decir, casi todo el presupuesto keto de un día. Si echas de menos el dulce, tira de un puñado de frutos rojos, mucho más ligeros.
Preguntas frecuentes
¿Plátano (banana) es keto?
No. Es mejor evitar plátano (banana) durante la dieta cetogénica.
¿Cuántos carbohidratos netos tiene plátano (banana)?
Unos 20,4 g netos por 100 g: 23 g de carbohidratos totales menos 2,6 g de fibra, que no se absorbe y no cuenta en el presupuesto keto.
¿Cuántos carbohidratos tiene plátano (banana)?
Unos 23 g de carbohidratos por 100 g, de los cuales 12 g de azúcares.
¿Cuánto plátano (banana) puedo comer en keto?
Como mucho una prueba ocasional — y cuéntala en el total del día.
Otros alimentos · Fruta
Valores aproximados (medias de tablas nutricionales estándar): dan un orden de magnitud, no sustituyen la etiqueta del producto ni la opinión de un médico o nutricionista.