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¿Pan integral es keto?
No. Es mejor evitar pan integral durante la dieta cetogénica.
Valores por 100 g
34g
Carbohidratos netos
41 − 7 · totales − fibra
41g
Carbohidratos totales
7g
de los cuales fibra
4g
de los cuales azúcares
Una ración real
1 rebanada30 g10,2gCarbohidratos netos
Peso medio orientativo. Pesa el alimento para un cálculo exacto.
Por qué
Con unos 34 g de carbohidratos netos por 100 g (de los cuales 4 g son azúcares), pan integral dispara la cuenta y encaja mal con la cetosis.
¿Cuánto se puede comer?
Como mucho una prueba ocasional — y cuéntala en el total del día.
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Preguntas frecuentes
¿Pan integral es keto?
No. Es mejor evitar pan integral durante la dieta cetogénica.
¿Cuántos carbohidratos netos tiene pan integral?
Unos 34 g netos por 100 g: 41 g de carbohidratos totales menos 7 g de fibra, que no se absorbe y no cuenta en el presupuesto keto.
¿Cuántos carbohidratos tiene pan integral?
Unos 41 g de carbohidratos por 100 g, de los cuales 4 g de azúcares.
¿Cuánto pan integral puedo comer en keto?
Como mucho una prueba ocasional — y cuéntala en el total del día.
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Valores aproximados (medias de tablas nutricionales estándar): dan un orden de magnitud, no sustituyen la etiqueta del producto ni la opinión de un médico o nutricionista.