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Ist Zucker keto?
Nein. Zucker solltest du bei ketogener Ernährung besser meiden.
Werte pro 100 g
100g
Netto-Kohlenhydrate
100g
Kohlenhydrate gesamt
0g
davon Ballaststoffe
100g
davon Zucker
Eine echte Portion
1 Teelöffel5 g5gNetto-Kohlenhydrate
Durchschnittsgewicht, Richtwert. Für die genaue Rechnung abwiegen.
Warum
Mit etwa 100 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g (davon 100 g Zucker) treibt Zucker die Bilanz schnell hoch und verträgt sich schlecht mit der Ketose.
Wie viel darf man essen?
Höchstens ein gelegentlicher Bissen – und rechne ihn in den Tag ein.
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Häufige Fragen
Ist Zucker keto?
Nein. Zucker solltest du bei ketogener Ernährung besser meiden.
Wie viele Netto-Kohlenhydrate hat Zucker?
Etwa 100 g netto pro 100 g. Zucker enthält keine Ballaststoffe, netto und gesamt sind also gleich.
Wie viele Kohlenhydrate hat Zucker?
Etwa 100 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 100 g Zucker.
Wie viel Zucker darf ich bei keto essen?
Höchstens ein gelegentlicher Bissen – und rechne ihn in den Tag ein.
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Richtwerte (Durchschnitt aus gängigen Nährwerttabellen): Sie geben eine Größenordnung an und ersetzen weder das Produktetikett noch den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters.