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Ist Kekse keto?
Nein. Kekse solltest du bei ketogener Ernährung besser meiden.
Werte pro 100 g
65,5g
Netto-Kohlenhydrate
68 − 2,5 · gesamt − Ballaststoffe
68g
Kohlenhydrate gesamt
2,5g
davon Ballaststoffe
25g
davon Zucker
Eine echte Portion
1 Stück8 g5,2gNetto-Kohlenhydrate
Durchschnittsgewicht, Richtwert. Für die genaue Rechnung abwiegen.
Warum
Mit etwa 65,5 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g (davon 25 g Zucker) treibt Kekse die Bilanz schnell hoch und verträgt sich schlecht mit der Ketose.
Wie viel darf man essen?
Höchstens ein gelegentlicher Bissen – und rechne ihn in den Tag ein.
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Häufige Fragen
Ist Kekse keto?
Nein. Kekse solltest du bei ketogener Ernährung besser meiden.
Wie viele Netto-Kohlenhydrate hat Kekse?
Etwa 65,5 g netto pro 100 g: 68 g Kohlenhydrate gesamt minus 2,5 g Ballaststoffe, die nicht aufgenommen werden und nicht auf das Keto-Budget zählen.
Wie viele Kohlenhydrate hat Kekse?
Etwa 68 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 25 g Zucker.
Wie viel Kekse darf ich bei keto essen?
Höchstens ein gelegentlicher Bissen – und rechne ihn in den Tag ein.
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Richtwerte (Durchschnitt aus gängigen Nährwerttabellen): Sie geben eine Größenordnung an und ersetzen weder das Produktetikett noch den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters.