Abendessen keto
Ketogene Rezepte mit Richtwerten für die Makros pro Portion und den nützlichen Zutaten zur Zubereitung.
Ein elegantes und kinderleichtes Hauptgericht: Lachsfilet und Spargel zusammen im Blech gebacken, mit Öl und Kräutern gewürzt. Reich an guten Fetten.
Saftige Fleischbällchen, mit Mandelmehl statt Brot gebunden, serviert mit gebratenen Zucchini. Keto-Comfort-Food ohne versteckte Kohlenhydrate.
Die Makrele ist ein fetter, günstiger und omega-3-reicher Fisch. Hier in der Pfanne erwärmt und mit einem frischen Salat begleitet: Abendessen in 15 Minuten fertig.
Ein cremiges, duftendes Curry: Hähnchenstücke in Kokosmilch mit Curry und Ingwer, serviert auf Blumenkohl-'Reis'. Exotisch, sättigend und mit sehr geringem glykämischem Einfluss.
Saftiger Burger mit geschmolzenem Cheddar, knusprigem Bacon und Sauce, eingefasst zwischen zwei Salatblättern statt Brot. Der ganze Fast-Food-Geschmack, ohne versteckte Kohlenhydrate.