Mittagessen keto
Ketogene Rezepte mit Richtwerten für die Makros pro Portion und den nützlichen Zutaten zur Zubereitung.
Ein schnelles, omega-3-reiches Mittagessen: Sardinen aus der Dose, Avocado und Blattgemüse, angemacht mit nativem Olivenöl extra. Nichts muss gekocht werden.
Vielseitig und perfekt fürs Meal Prep: Eier, Zucchini und Käse in einer Frittata, die warm oder kalt schmeckt – sogar am nächsten Tag.
Eine proteinreiche Bowl, in 10 Minuten zusammengestellt: Thunfisch, gekochte Eier, knackiges Gemüse und ein Dressing aus Olivenöl. Ideal für unterwegs zur Arbeit.
Das 'Club Sandwich' ohne Brot: knackige Salatblätter, um gegrilltes Hähnchen, Bacon, Avocado und eine cremige Joghurt-Limetten-Sauce gewickelt. Lecker und frisch.
Carbonara ohne Pasta: Zucchini-Spaghetti mit knusprigem Guanciale geschwenkt und mit Eiern und Pecorino sämig gemacht. Cremig und überraschend nah am Original.