Bowl mit Thunfisch und gekochten Eiern
Eine proteinreiche Bowl, in 10 Minuten zusammengestellt: Thunfisch, gekochte Eier, knackiges Gemüse und ein Dressing aus Olivenöl. Ideal für unterwegs zur Arbeit.
⏱ 12 Min.· 1 Portionen· Schwierigkeit einfach
Makros pro Portion
450 kcal
Kalorien
5 g
Netto-Kohlenhydrate
35 g
Protein
30 g
Fett
Richtwerte, aus den Zutaten berechnet und gerundet.
Zutaten
- •1 Dose Thunfisch im eigenen Saft (abgetropft)
- •2 hartgekochte Eier
- •Salat und Gurke nach Belieben
- •1/2 Avocado
- •2 EL natives Olivenöl extra
- •Apfelessig, Salz und Pfeffer
Zubereitung
- 1Salat und Gurkenscheiben als Basis in die Bowl geben.
- 2Den Thunfisch, die in Spalten geschnittenen gekochten Eier und die Avocado hinzufügen.
- 3Öl, Essig, Salz und Pfeffer emulgieren und darüber geben.
Du brauchst
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