Frühstück keto
Ketogene Rezepte mit Richtwerten für die Makros pro Portion und den nützlichen Zutaten zur Zubereitung.
Fluffige Pancakes ohne Weizenmehl und ohne Zucker: nur Mandelmehl, Eier und Erythrit. Perfekt für einen Start in den Tag ohne Blutzuckerspitzen.
Das Keto-Frühstück schlechthin: Eiweiß aus den Eiern, gute Fette aus Avocado und Olivenöl. In wenigen Minuten fertig, ganz ohne Zucker.
Ein warmer Porridge ohne Haferflocken: Kokos, Chiasamen und Kokosöl ergeben eine cremige, sättigende Basis, gesüßt ganz ohne Zucker.
Eier-Muffins, in Förmchen gebacken: knuspriger Speck, Spinat und Käse. Lassen sich vorbereiten und halten tagelang – das perfekte Frühstück zum Mitnehmen.
Express-Mandelbrot, getränkt in Ei und Sahne, in der Pfanne goldbraun gebraten und mit Zimtbutter und Erythrit serviert. So lecker wie das Original, ganz ohne Zucker.