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Ist Couscous (gekocht) keto?
Nein. Couscous (gekocht) solltest du bei ketogener Ernährung besser meiden.
Werte pro 100 g
21,6g
Netto-Kohlenhydrate
23 − 1,4 · gesamt − Ballaststoffe
23g
Kohlenhydrate gesamt
1,4g
davon Ballaststoffe
0,1g
davon Zucker
Eine echte Portion
1 Portion200 g43,2gNetto-Kohlenhydrate
Durchschnittsgewicht, Richtwert. Für die genaue Rechnung abwiegen.
Warum
Mit etwa 21,6 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g (davon 0,1 g Zucker) treibt Couscous (gekocht) die Bilanz schnell hoch und verträgt sich schlecht mit der Ketose.
Wie viel darf man essen?
Höchstens ein gelegentlicher Bissen – und rechne ihn in den Tag ein.
Häufige Fragen
Ist Couscous (gekocht) keto?
Nein. Couscous (gekocht) solltest du bei ketogener Ernährung besser meiden.
Wie viele Netto-Kohlenhydrate hat Couscous (gekocht)?
Etwa 21,6 g netto pro 100 g: 23 g Kohlenhydrate gesamt minus 1,4 g Ballaststoffe, die nicht aufgenommen werden und nicht auf das Keto-Budget zählen.
Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous (gekocht)?
Etwa 23 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,1 g Zucker.
Wie viel Couscous (gekocht) darf ich bei keto essen?
Höchstens ein gelegentlicher Bissen – und rechne ihn in den Tag ein.
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Richtwerte (Durchschnitt aus gängigen Nährwerttabellen): Sie geben eine Größenordnung an und ersetzen weder das Produktetikett noch den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters.