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Ist Vollkornreis (gekocht) keto?
Nein. Vollkornreis (gekocht) solltest du bei ketogener Ernährung besser meiden.
Werte pro 100 g
21,2g
Netto-Kohlenhydrate
23 − 1,8 · gesamt − Ballaststoffe
23g
Kohlenhydrate gesamt
1,8g
davon Ballaststoffe
0,4g
davon Zucker
Eine echte Portion
1 Portion200 g42,4gNetto-Kohlenhydrate
Durchschnittsgewicht, Richtwert. Für die genaue Rechnung abwiegen.
Warum
Mit etwa 21,2 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g (davon 0,4 g Zucker) treibt Vollkornreis (gekocht) die Bilanz schnell hoch und verträgt sich schlecht mit der Ketose.
Wie viel darf man essen?
Höchstens ein gelegentlicher Bissen – und rechne ihn in den Tag ein.
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Häufige Fragen
Ist Vollkornreis (gekocht) keto?
Nein. Vollkornreis (gekocht) solltest du bei ketogener Ernährung besser meiden.
Wie viele Netto-Kohlenhydrate hat Vollkornreis (gekocht)?
Etwa 21,2 g netto pro 100 g: 23 g Kohlenhydrate gesamt minus 1,8 g Ballaststoffe, die nicht aufgenommen werden und nicht auf das Keto-Budget zählen.
Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornreis (gekocht)?
Etwa 23 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,4 g Zucker.
Wie viel Vollkornreis (gekocht) darf ich bei keto essen?
Höchstens ein gelegentlicher Bissen – und rechne ihn in den Tag ein.
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Richtwerte (Durchschnitt aus gängigen Nährwerttabellen): Sie geben eine Größenordnung an und ersetzen weder das Produktetikett noch den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters.