Lebensmittel-Archiv
Ist Vollkornbrot keto?
Nein. Vollkornbrot solltest du bei ketogener Ernährung besser meiden.
Werte pro 100 g
34g
Netto-Kohlenhydrate
41 − 7 · gesamt − Ballaststoffe
41g
Kohlenhydrate gesamt
7g
davon Ballaststoffe
4g
davon Zucker
Eine echte Portion
1 Scheibe30 g10,2gNetto-Kohlenhydrate
Durchschnittsgewicht, Richtwert. Für die genaue Rechnung abwiegen.
Warum
Mit etwa 34 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g (davon 4 g Zucker) treibt Vollkornbrot die Bilanz schnell hoch und verträgt sich schlecht mit der Ketose.
Wie viel darf man essen?
Höchstens ein gelegentlicher Bissen – und rechne ihn in den Tag ein.
Nützliche Produkte
Affiliate-Links: Wenn du darüber kaufst, erhalten wir eventuell eine kleine Provision – ohne Mehrkosten für dich.
Häufige Fragen
Ist Vollkornbrot keto?
Nein. Vollkornbrot solltest du bei ketogener Ernährung besser meiden.
Wie viele Netto-Kohlenhydrate hat Vollkornbrot?
Etwa 34 g netto pro 100 g: 41 g Kohlenhydrate gesamt minus 7 g Ballaststoffe, die nicht aufgenommen werden und nicht auf das Keto-Budget zählen.
Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornbrot?
Etwa 41 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 4 g Zucker.
Wie viel Vollkornbrot darf ich bei keto essen?
Höchstens ein gelegentlicher Bissen – und rechne ihn in den Tag ein.
Weitere Lebensmittel · Getreide & Produkte
Richtwerte (Durchschnitt aus gängigen Nährwerttabellen): Sie geben eine Größenordnung an und ersetzen weder das Produktetikett noch den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters.