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Ist Kichererbsen (gekocht) keto?
Nein. Kichererbsen (gekocht) solltest du bei ketogener Ernährung besser meiden.
Werte pro 100 g
19,4g
Netto-Kohlenhydrate
27 − 7,6 · gesamt − Ballaststoffe
27g
Kohlenhydrate gesamt
7,6g
davon Ballaststoffe
5g
davon Zucker
Eine echte Portion
1 Portion150 g29,1gNetto-Kohlenhydrate
Durchschnittsgewicht, Richtwert. Für die genaue Rechnung abwiegen.
Warum
Mit etwa 19,4 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g (davon 5 g Zucker) treibt Kichererbsen (gekocht) die Bilanz schnell hoch und verträgt sich schlecht mit der Ketose.
Wie viel darf man essen?
Höchstens ein gelegentlicher Bissen – und rechne ihn in den Tag ein.
Häufige Fragen
Ist Kichererbsen (gekocht) keto?
Nein. Kichererbsen (gekocht) solltest du bei ketogener Ernährung besser meiden.
Wie viele Netto-Kohlenhydrate hat Kichererbsen (gekocht)?
Etwa 19,4 g netto pro 100 g: 27 g Kohlenhydrate gesamt minus 7,6 g Ballaststoffe, die nicht aufgenommen werden und nicht auf das Keto-Budget zählen.
Wie viele Kohlenhydrate hat Kichererbsen (gekocht)?
Etwa 27 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 5 g Zucker.
Wie viel Kichererbsen (gekocht) darf ich bei keto essen?
Höchstens ein gelegentlicher Bissen – und rechne ihn in den Tag ein.
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Richtwerte (Durchschnitt aus gängigen Nährwerttabellen): Sie geben eine Größenordnung an und ersetzen weder das Produktetikett noch den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters.