Lebensmittel-Archiv
Ist Edamame (Sojabohnen) keto?
Ja. Edamame (Sojabohnen) kannst du bei ketogener Ernährung bedenkenlos essen.
Werte pro 100 g
3,8g
Netto-Kohlenhydrate
9 − 5,2 · gesamt − Ballaststoffe
9g
Kohlenhydrate gesamt
5,2g
davon Ballaststoffe
2,7g
davon Zucker
Eine echte Portion
1 Portion100 g3,8gNetto-Kohlenhydrate
Durchschnittsgewicht, Richtwert. Für die genaue Rechnung abwiegen.
Warum
Mit rund 3,8 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g bleibt Edamame (Sojabohnen) locker im Keto-Rahmen (in der Regel unter 20-50 g netto pro Tag).
Wie viel darf man essen?
Kein Problem bei üblichen Portionen.
Häufige Fragen
Ist Edamame (Sojabohnen) keto?
Ja. Edamame (Sojabohnen) kannst du bei ketogener Ernährung bedenkenlos essen.
Wie viele Netto-Kohlenhydrate hat Edamame (Sojabohnen)?
Etwa 3,8 g netto pro 100 g: 9 g Kohlenhydrate gesamt minus 5,2 g Ballaststoffe, die nicht aufgenommen werden und nicht auf das Keto-Budget zählen.
Wie viele Kohlenhydrate hat Edamame (Sojabohnen)?
Etwa 9 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,7 g Zucker.
Wie viel Edamame (Sojabohnen) darf ich bei keto essen?
Kein Problem bei üblichen Portionen.
Weitere Lebensmittel · Hülsenfrüchte
Richtwerte (Durchschnitt aus gängigen Nährwerttabellen): Sie geben eine Größenordnung an und ersetzen weder das Produktetikett noch den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters.