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Ist Erbsen keto?
Nein. Erbsen solltest du bei ketogener Ernährung besser meiden.
Werte pro 100 g
8,9g
Netto-Kohlenhydrate
14 − 5,1 · gesamt − Ballaststoffe
14g
Kohlenhydrate gesamt
5,1g
davon Ballaststoffe
6g
davon Zucker
Eine echte Portion
1 Portion100 g8,9gNetto-Kohlenhydrate
Durchschnittsgewicht, Richtwert. Für die genaue Rechnung abwiegen.
Warum
Mit etwa 8,9 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g (davon 6 g Zucker) treibt Erbsen die Bilanz schnell hoch und verträgt sich schlecht mit der Ketose.
Wie viel darf man essen?
Höchstens ein gelegentlicher Bissen – und rechne ihn in den Tag ein.
Häufige Fragen
Ist Erbsen keto?
Nein. Erbsen solltest du bei ketogener Ernährung besser meiden.
Wie viele Netto-Kohlenhydrate hat Erbsen?
Etwa 8,9 g netto pro 100 g: 14 g Kohlenhydrate gesamt minus 5,1 g Ballaststoffe, die nicht aufgenommen werden und nicht auf das Keto-Budget zählen.
Wie viele Kohlenhydrate hat Erbsen?
Etwa 14 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 6 g Zucker.
Wie viel Erbsen darf ich bei keto essen?
Höchstens ein gelegentlicher Bissen – und rechne ihn in den Tag ein.
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Richtwerte (Durchschnitt aus gängigen Nährwerttabellen): Sie geben eine Größenordnung an und ersetzen weder das Produktetikett noch den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters.