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Ist Bohnen (gekocht) keto?
Nein. Bohnen (gekocht) solltest du bei ketogener Ernährung besser meiden.
Werte pro 100 g
14,3g
Netto-Kohlenhydrate
23 − 8,7 · gesamt − Ballaststoffe
23g
Kohlenhydrate gesamt
8,7g
davon Ballaststoffe
0,3g
davon Zucker
Eine echte Portion
1 Portion150 g21,4gNetto-Kohlenhydrate
Durchschnittsgewicht, Richtwert. Für die genaue Rechnung abwiegen.
Warum
Mit etwa 14,3 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g (davon 0,3 g Zucker) treibt Bohnen (gekocht) die Bilanz schnell hoch und verträgt sich schlecht mit der Ketose.
Wie viel darf man essen?
Höchstens ein gelegentlicher Bissen – und rechne ihn in den Tag ein.
Häufige Fragen
Ist Bohnen (gekocht) keto?
Nein. Bohnen (gekocht) solltest du bei ketogener Ernährung besser meiden.
Wie viele Netto-Kohlenhydrate hat Bohnen (gekocht)?
Etwa 14,3 g netto pro 100 g: 23 g Kohlenhydrate gesamt minus 8,7 g Ballaststoffe, die nicht aufgenommen werden und nicht auf das Keto-Budget zählen.
Wie viele Kohlenhydrate hat Bohnen (gekocht)?
Etwa 23 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,3 g Zucker.
Wie viel Bohnen (gekocht) darf ich bei keto essen?
Höchstens ein gelegentlicher Bissen – und rechne ihn in den Tag ein.
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Richtwerte (Durchschnitt aus gängigen Nährwerttabellen): Sie geben eine Größenordnung an und ersetzen weder das Produktetikett noch den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters.