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Ist Wassermelone keto?
Nein. Wassermelone solltest du bei ketogener Ernährung besser meiden.
Werte pro 100 g
7,6g
Netto-Kohlenhydrate
8 − 0,4 · gesamt − Ballaststoffe
8g
Kohlenhydrate gesamt
0,4g
davon Ballaststoffe
6g
davon Zucker
Eine echte Portion
1 Scheibe200 g15,2gNetto-Kohlenhydrate
Durchschnittsgewicht, Richtwert. Für die genaue Rechnung abwiegen.
Warum
Mit etwa 7,6 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g (davon 6 g Zucker) treibt Wassermelone die Bilanz schnell hoch und verträgt sich schlecht mit der Ketose.
Wie viel darf man essen?
Höchstens ein gelegentlicher Bissen – und rechne ihn in den Tag ein.
Häufige Fragen
Ist Wassermelone keto?
Nein. Wassermelone solltest du bei ketogener Ernährung besser meiden.
Wie viele Netto-Kohlenhydrate hat Wassermelone?
Etwa 7,6 g netto pro 100 g: 8 g Kohlenhydrate gesamt minus 0,4 g Ballaststoffe, die nicht aufgenommen werden und nicht auf das Keto-Budget zählen.
Wie viele Kohlenhydrate hat Wassermelone?
Etwa 8 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 6 g Zucker.
Wie viel Wassermelone darf ich bei keto essen?
Höchstens ein gelegentlicher Bissen – und rechne ihn in den Tag ein.
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Richtwerte (Durchschnitt aus gängigen Nährwerttabellen): Sie geben eine Größenordnung an und ersetzen weder das Produktetikett noch den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters.