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Ist Melone keto?
Nein. Melone solltest du bei ketogener Ernährung besser meiden.
Werte pro 100 g
7,1g
Netto-Kohlenhydrate
8 − 0,9 · gesamt − Ballaststoffe
8g
Kohlenhydrate gesamt
0,9g
davon Ballaststoffe
7g
davon Zucker
Eine echte Portion
1 Scheibe150 g10,6gNetto-Kohlenhydrate
Durchschnittsgewicht, Richtwert. Für die genaue Rechnung abwiegen.
Warum
Mit etwa 7,1 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g (davon 7 g Zucker) treibt Melone die Bilanz schnell hoch und verträgt sich schlecht mit der Ketose.
Wie viel darf man essen?
Höchstens ein gelegentlicher Bissen – und rechne ihn in den Tag ein.
Häufige Fragen
Ist Melone keto?
Nein. Melone solltest du bei ketogener Ernährung besser meiden.
Wie viele Netto-Kohlenhydrate hat Melone?
Etwa 7,1 g netto pro 100 g: 8 g Kohlenhydrate gesamt minus 0,9 g Ballaststoffe, die nicht aufgenommen werden und nicht auf das Keto-Budget zählen.
Wie viele Kohlenhydrate hat Melone?
Etwa 8 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 7 g Zucker.
Wie viel Melone darf ich bei keto essen?
Höchstens ein gelegentlicher Bissen – und rechne ihn in den Tag ein.
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Richtwerte (Durchschnitt aus gängigen Nährwerttabellen): Sie geben eine Größenordnung an und ersetzen weder das Produktetikett noch den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters.