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Ist Kohl keto?
Ja. Kohl kannst du bei ketogener Ernährung bedenkenlos essen.
Werte pro 100 g
3,5g
Netto-Kohlenhydrate
6 − 2,5 · gesamt − Ballaststoffe
6g
Kohlenhydrate gesamt
2,5g
davon Ballaststoffe
3g
davon Zucker
Eine echte Portion
1 Portion150 g5,2gNetto-Kohlenhydrate
Durchschnittsgewicht, Richtwert. Für die genaue Rechnung abwiegen.
Warum
Mit rund 3,5 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g bleibt Kohl locker im Keto-Rahmen (in der Regel unter 20-50 g netto pro Tag).
Wie viel darf man essen?
Kein Problem bei üblichen Portionen.
Häufige Fragen
Ist Kohl keto?
Ja. Kohl kannst du bei ketogener Ernährung bedenkenlos essen.
Wie viele Netto-Kohlenhydrate hat Kohl?
Etwa 3,5 g netto pro 100 g: 6 g Kohlenhydrate gesamt minus 2,5 g Ballaststoffe, die nicht aufgenommen werden und nicht auf das Keto-Budget zählen.
Wie viele Kohlenhydrate hat Kohl?
Etwa 6 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 3 g Zucker.
Wie viel Kohl darf ich bei keto essen?
Kein Problem bei üblichen Portionen.
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Richtwerte (Durchschnitt aus gängigen Nährwerttabellen): Sie geben eine Größenordnung an und ersetzen weder das Produktetikett noch den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters.