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Ist Brokkoli keto?
Ja. Brokkoli kannst du bei ketogener Ernährung bedenkenlos essen.
Werte pro 100 g
4,4g
Netto-Kohlenhydrate
7 − 2,6 · gesamt − Ballaststoffe
7g
Kohlenhydrate gesamt
2,6g
davon Ballaststoffe
1,7g
davon Zucker
Eine echte Portion
1 Portion150 g6,6gNetto-Kohlenhydrate
Durchschnittsgewicht, Richtwert. Für die genaue Rechnung abwiegen.
Warum
Mit rund 4,4 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g bleibt Brokkoli locker im Keto-Rahmen (in der Regel unter 20-50 g netto pro Tag).
Wie viel darf man essen?
Kein Problem bei üblichen Portionen.
Häufige Fragen
Ist Brokkoli keto?
Ja. Brokkoli kannst du bei ketogener Ernährung bedenkenlos essen.
Wie viele Netto-Kohlenhydrate hat Brokkoli?
Etwa 4,4 g netto pro 100 g: 7 g Kohlenhydrate gesamt minus 2,6 g Ballaststoffe, die nicht aufgenommen werden und nicht auf das Keto-Budget zählen.
Wie viele Kohlenhydrate hat Brokkoli?
Etwa 7 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,7 g Zucker.
Wie viel Brokkoli darf ich bei keto essen?
Kein Problem bei üblichen Portionen.
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Richtwerte (Durchschnitt aus gängigen Nährwerttabellen): Sie geben eine Größenordnung an und ersetzen weder das Produktetikett noch den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters.