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Ist Erdnüsse keto?
Ja. Erdnüsse kannst du bei ketogener Ernährung bedenkenlos essen.
Werte pro 100 g
7,5g
Netto-Kohlenhydrate
16 − 8,5 · gesamt − Ballaststoffe
16g
Kohlenhydrate gesamt
8,5g
davon Ballaststoffe
4g
davon Zucker
Eine echte Portion
1 Handvoll30 g2,2gNetto-Kohlenhydrate
Durchschnittsgewicht, Richtwert. Für die genaue Rechnung abwiegen.
Warum
Mit rund 7,5 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g bleibt Erdnüsse locker im Keto-Rahmen (in der Regel unter 20-50 g netto pro Tag).
Wie viel darf man essen?
Kein Problem bei üblichen Portionen.
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Häufige Fragen
Ist Erdnüsse keto?
Ja. Erdnüsse kannst du bei ketogener Ernährung bedenkenlos essen.
Wie viele Netto-Kohlenhydrate hat Erdnüsse?
Etwa 7,5 g netto pro 100 g: 16 g Kohlenhydrate gesamt minus 8,5 g Ballaststoffe, die nicht aufgenommen werden und nicht auf das Keto-Budget zählen.
Wie viele Kohlenhydrate hat Erdnüsse?
Etwa 16 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 4 g Zucker.
Wie viel Erdnüsse darf ich bei keto essen?
Kein Problem bei üblichen Portionen.
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Richtwerte (Durchschnitt aus gängigen Nährwerttabellen): Sie geben eine Größenordnung an und ersetzen weder das Produktetikett noch den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters.